Ako ste tijekom zime primijetili manjak energije, umor ili češće prehlade, moguće je da tijelu nedostaje ključnih vitamina. Srećom, mnoge namirnice mogu pomoći u prirodnoj nadoknadi hranjivih tvari.

Med, đumbir i limun kombinacija su koja jača imunitet i pomaže u borbi protiv umora. Fermentirani proizvodi, poput kefira i kiselog kupusa, bogati su probioticima koji poboljšavaju probavu i apsorpciju vitamina.

Izlaganje suncu također pomaže u prirodnoj proizvodnji vitamina D, koji je ključan za zdravlje kostiju i imuniteta. Zato provedite više vremena na svježem zraku i uživajte u prirodnim izvorima vitamina kako biste svoje tijelo održali zdravim i snažnim.